Sport et Alimentation pour le bien-être des salariés

Une bonne condition physique a un grand impact sur votre vie personnelle et professionnelle. Les entreprises doivent assumer la responsabilité du bien-être de leurs employés et prendre des mesures pour avoir un impact positif sur leur bien-être. Un environnement sportif et une bonne alimentation sont deux facteurs qui améliorent significativement la santé des salariés. Apprenez tout sur les avantages d’une meilleure activité physique et nutritionnelle au travail, et les solutions possibles.

Avantages de l’exercice et d’une bonne nutrition pour la santé des employés

• bien manger au travail

Bien manger signifie une alimentation équilibrée qui comprend des produits de qualité et des quantités adéquates d’apports énergétiques, de sucre, de sel et de matières grasses. Une bonne nutrition contribue à la santé des employés. Par exemple, manger des fruits et légumes, notamment ceux riches en vitamine C, peut réduire le stress jusqu’à 10 % . De plus, les aliments riches en vitamine B9, comme les noix, réduisent la fatigue et améliorent la concentration.

Une meilleure nutrition réduit également le risque de maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Un employé plus heureux est un employé plus efficace. Selon l’Organisation Internationale du Travail, une bonne nutrition au travail améliore significativement les performances sur le long terme : jusqu’à +20% de productivité. Inversement, la sous-alimentation peut entraîner une baisse de productivité.

• Mieux bouger en entreprise

Meilleure gestion du stress, diminution des risques de maladies cardiovasculaires, sommeil plus réparateur… L’exercice est reconnu pour avoir de nombreux bienfaits sur la santé. Saviez-vous que vous pouvez avoir un impact positif ?

L’activité physique régulière contribue à la santé des employés. En effet, l’exercice contribue à la production d’hormones liées à la santé et à la relaxation : les endorphines, la sérotonine et la dopamine. Comme vous pouvez le constater, plus les employés font de l’exercice, moins ils sont stressés et plus ils se préoccupent de leur santé mentale. Le nombre de bore-out signalés est à un niveau record 89 % des employés s’ennuient au travail. La recherche de sens au travail est devenue incontournable pour la majorité des salariés. Face à cette réalité, le sport peut être vu comme une solution pour motiver les salariés et jouer un rôle important dans leur développement professionnel.

Des solutions pour favoriser une meilleure nutrition au travail

• tenir un atelier

Une excellente façon de sensibiliser les employés est d’organiser des activités de groupe. Par exemple, vous pouvez organiser des ateliers de sensibilisation à la nutrition, des conférences ou même des ateliers de cuisine pour apprendre aux gens à préparer et à la sélection de plateau repas sains.

• opter pour une pause déjeuner plus longue

Donner à vos employés la possibilité de prendre des pauses plus longues leur donne également la possibilité de prendre soin d’eux-mêmes. Beaucoup de gens sautent le déjeuner pour se concentrer sur le travail, mais cette habitude peut être contre-productive et entraîner un manque de concentration.

Manger vite affecte la motivation et la productivité. La sensation de fatigue après avoir mangé est souvent causée par le fait de manger trop vite. Choisir une pause déjeuner plus longue encourage également l’activité physique pendant la journée, comme courir, assister à un cours de yoga ou aller au gymnase.